Мой обед, или 100500 способов как приготовить куриное филе... Одна такая "штучка" - 100 ккал)) Рецепт кому-то ннада?
|
1209 kcal
|
Líp: 46,53g | Prot: 102,95g | Carbs : 93,62g.
Pequeno Almoço: Магнит Сыр Гауда, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебный Дом Хлеб Многозерновой Бурже в Нарезке, Киви, Тульский Молочный Комбинат Тульский Творог 0%, Яйцо (Целое), Простоквашино Кефир 1%, Русский продукт Геркулес Нежный Овсяные Хлопья. Almoço: Гречка, Магнит Сыр Гауда, Lorado Ананас Консервированный, Простоквашино Сметана 10%, Куриное Филе. Jantar: Салат из Помидоров и Огурцов, Вареное Яйцо, Куриное Филе. mais...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
Мнеее) Выглядит очень вкусно
06 fev 18 por membro: arisha.today
|
06 fev 18 por membro: Lolita Avrorova
|
Ну, значит, читайте, готовьте и будет вам вкусно)) Я напишу всё по граммам, чтобы вы вышли на те самые 100 ккал на штучку.
Куриное филе нарезать порционными кусочками (40 гр), немного отбить, посолить поперчить или приправить тем, что вам больше по душе). Форму выстрелить фольгой, выложить филе. "Сбрызнуть" мелко нарезанным чесноком, по каждому кусочку распределить по 1 ч.л.сметаны (10 %). Сверху выложить консервированные ананасы, нарезанные на небольшие кубики (на 1 порцию - 20 гр). Посыпать нарезанным на мелкой тёрке сыром (по 10 гр). Запекать на верхнем уровне в разогретой до 200° духовке сначала минут 10-15, затем достать и слить сок (без фанатизма, немного можно оставить). Убрать ещё на 7-10 минут для образования румяной корочки)) (Не умею я коротко описывать такие простые вещи🙈)
06 fev 18 por membro: his_honey_bunny
|
06 fev 18 por membro: Buhanov
|
оригинально. только у меня в голове сметана с ананасом плохо сочетается))
06 fev 18 por membro: stromanista
|
Ну, не знаю... Очень нежно вышло)) Тогда мазюкайте майонезом😁 Точно вкусно будет!
06 fev 18 por membro: his_honey_bunny
|
С ананасами очень очень вкусно и нежно получается.Спасибо за подсказку,давно с ананасиками не готовила))Умница!
06 fev 18 por membro: Nataliya1973
|
06 fev 18 por membro: mariya 231280
|
06 fev 18 por membro: Сложка
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de his_honey_bunny
|