Jornal de Karymba, 06 fev 18

Завтра продолжайте ПП. 

Может разгрузочный день устроить ? На кефире посидеть ? 

Я тоже 😥😥😥сожрала булку с маслом колбасой зефир сливки в кофе сахар котлета 😔😔😔😔идиотка! Стоило весь день гнуть из себя ппшницу ☠️ 

Вот вот 😭я держусь весь день ! Но как только наступает темнота , все капец 😖 

это наверное из-за голодания, ккал не хватает организму за день. 

Мне 20 кг набрать,вообще четко было бы 

А как вы 7 кг убрали? Что ни разу не срывались?  

Девочки не делайте никогда разгрузочные дни, они актуальны только на следующий день, через день, возможно будет +. На себе испытала. Не ругайте себя, считайте, что сегодня был Читмил ( запланированный срыв), а завтра снова на пп. Главное завтра- НАЧАТЬ и все пойдёт как надо. 

А так, я советую не брать в голову и продолжать держаться, ничего страшного не произошло, иногда я себе тоже позволяю чуть расслабиться, но только чуть чуть, чтобы не тянуло на запретное 

Так, не паникуем. Просто завтра продолжай на пп и пей больше водички 

Ок! Спасибо 😉 

Все легко, вспомните ребенка который начинает ходить ,он же после первых попыток не думает " ну не получилось - значит не мое " )) так и вы . Спросите себя "что важнее ?" продолжаться находиться в срыве или улыбнуться и сказать " я молодец , я получила удовольствие а теперь я должна взять себя в руки ") 

Я когда сорвусь , сметаю все что было запрещено и очень хотелось , а потом жалею о том что сделала и иду вызывать рвоту , пью много воды и опять вызываю , вообщем промываю желудок так .. да уж я такая ненормальная , было у меня так два раза . теперь не срываюсь , потому что понимаю что потом лучше не станет и опять придётся рыгать , а как вспомню , что сразу желание перебивает 😂 

Вообще я где то прочитала , что даже если съели лишнее или "сорвались " то не нужно себя сильно за это корить . Лучше продолжить свою диету или ПП, но с нормальными мыслями в голове 

Я ем все, но маленькими дозами и долго- долго- долго пережевываю. Так что могу себе позволить любые продукты, но особо есть уже и не хочется. Хочешь шоколад- возьми его в рот и пусть там долго лежит, тает- кайф! 

Воды я пью примерно 2-3 литра в день ! Но от этого меньше есть не перестаю ! Я сбросила 7 кг со срывами конечно , но за это я себя жестко наказывала и сидела на кефире, гречке, куриной грудке и фруктах!!! А когда дома муж и двое деток , готовлю постоянно и разнообразно ( у каждого свои вкусовые предпочтения) поэтому хочется все самой попробовать !)) Я не могу жить без хлеба , и это моя беда ! Вот сладкое не люблю и не ем совсем !! Но хлеб только вижу и все, вся диета на смарку !! 

Спасибо большое всем за Советы и поддержку !!! Завтра возьму себя в руки и продолжу ПП!!! 

Время вечер 23-00, а муж вернулся с бильярда с пакетиком мороженного на сливках. Я смогу лечь спать и не думать об этом. Я кремень! Лежу в постеле и не думаю))))) я сплю и не думаю. Вот и вам желаю - талия вам вам будет благодарна! Не ешьте, а попейте воды и бежать из кухни. 🤸‍♀️ 

За 2 месяца 5-7 кг реально скинуть без изнуряющих диет? Занимаюсь йогой пару раз в неделю, пока на другое времени нет 

Так и у меня муж приходит поздно 😀я уже все уберу , детей спать положу , сама воды напьюсь ... а тут как тут муж пришёл ... и опять открываешь холодильник , подогреваешь разные вкусняшки и запах .. запах какой идёт !!! И сразу то не убежишь с кухни 😂