Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 fevereiro 2018
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80,3 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg .
Ainda faltam: 5,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2797 kcal
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Líp: 103,93g | Prot: 182,25g | Carbs : 278,41g.
Pequeno Almoço: Aldi Fettarme Milch, Frisch Gepresster Orangensaft. Almoço: Döner Kebab. Jantar: Kohlrabi, Kühne American Caesar Dressing, Käse, K-Classic Salami, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Handgemachter Hinterschinken, Vollkornbrot. Snacks/Outros: J. D. Gross Trüffel Praline, J. D. Gross Trüffel Praline, Confifrucht Fruchtaufstrich Erdbeer, Ei, Confifrucht Fruchtaufstrich Erdbeer, Kaufland Magerquark, Ja! Würfelzucker, Chia-Samen. mais...
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3499 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 1 hora e 13 minutos, Dormir - 8 horas e 47 minutos, Estar Sentado - 14 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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 Comentários
Nu aber nicht schwächeln hier.
07 fev 18 por membro: marcothebrain
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ich tu mein bestes... Viel Ärger, Probleme, wenig Schlaf, die besten Voraussetzungen schwach zu werden, gestern einfach wieder zuviel gefressen... das war aber das letzte mal, jawoll...Immerhin bin ich gestern8x400m auf der Laufbahn gelaufen, um 1:25min/runde mit 200m-Pausen dazwischen. Sonst wär ich jetzt bei 90kg!
07 fev 18 por membro: vorhh13
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Laufen hilft ja auch beim Stressabbau!
07 fev 18 por membro: marcothebrain
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Histórico de Peso de vorhh13
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