Jornal de filice-tania, 07 fev 18

Готовлю вместо плова)
Булгур 350гр
Постная говядина 550гр
Лук 1/2
Морковь 1-2 шт
Приправляю разными травами, типа майорана, зиры, кукурмы и прочее (которые есть в составе приправ к плову)
*мясо и овощи тушу без масла

---

920 kcal

Líp: 37,32g | Prot: 53,75g | Carbs : 98,30g.   Pequeno Almoço: Мандарины, Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Сыр Российский 50%, Линия Здоровья Хлеб Богородский Ржано-Пшеничный, Вареное Яйцо. Almoço: Лук, Морковь, ВкусВилл Говядина Тушёная, Булгур (Вареный). Jantar: Петрушка, Льняное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Националь Нут, Сиртаки Сыр для Греческого Салата. Snacks/Outros: Цветная Капуста, Лук, Яйцо, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Магнит Куриный Фарш. mais...