Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 fevereiro 2018
|
88,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 8,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1797 kcal
|
Líp: 49,99g | Prot: 160,72g | Carbs : 179,53g.
Pequeno Almoço: Гречка Отварная, Запеченные или Жареные Куриные Грудки с Покрытием (Покрытие Съедено) , Банан, Fortex Протеиновый Батончик, Scitec Nutrition BCAA, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль . Almoço: Запеченные или Жареные Куриные Грудки с Покрытием (Покрытие Съедено) , Холодный Кофе со Сливками, Рис Вареный. Jantar: Зеленое Яблоко, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Индейка Тушеная, Смешанные Овощи (Замороженные), Ultimate Nutrition Протеиновый Коктейль, Scitec Nutrition BCAA. mais...
|
|
3294 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 8 minutos, Musculação - 40 minutos, Elíptica - 55 minutos, Descansar - 14 horas e 17 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Вес 79
|