Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2016
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92,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 34,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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425 kcal
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Líp: 18,09g | Prot: 19,86g | Carbs : 51,25g.
Pequeno Almoço: Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta, Hurma, Siyah Zeytin. Almoço: Mevsim Salata, Lahana Çorbası. Jantar: Karışık Yeşil Salata, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Lahana Çorbası. Snacks/Outros: Elma, Portakal, Doğadan Kayisili Bitki Çayı. mais...
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2539 kcal
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Exercício:
RPM - 15 minutos, Abdominais - 5 minutos, Saltar à Corda - 2 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 23 minutos. mais...
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