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Mensch bin ich gespannt auf die Waage am Samstagmorgen!! Gegessen hab ich diese Woche eigentlich immer gut den ETB, aber Sport ist hier halt nicht so einfach. Nächste Woche denke ich hoffentlich (bzw. unbedingt!) an meine Schwimmsachen, dann kann ich das Schwimmbad auf Arbeit auch endlich mal nutzen und mir noch was gutes tun. Ich werde zwar erstmal ewig langsam sein, aber naja. Anders geht's halt nicht.
Also auf 2 weitere hoffentlich erfolgreiche Arbeitstage. Und Samstags wird gelacht :D :D
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1304 kcal
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Líp: 31,09g | Prot: 66,09g | Carbs : 196,20g.
Pequeno Almoço: Desira Skyr Natur, Heidelbeeren, Fuji Äpfel, Orangen, Kiwi, Banane. Almoço: Zucker, Dolce Gusto Cappuccino, Gurkensalat, Homann Feiner Nudelsalat, Karottensalat, Tomatensoße, Frische Pasta (Gekocht). Jantar: Möhren, Omelett oder Rührei, Gurke (mit Schale), Arla Skyr, Tomaten, Real Quality Rucolasalat. Snacks/Outros: Heidelbeeren, Minze. mais...
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2225 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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