Jornal de LittleGypsy, 08 fev 18

Аналогичная ситуация😏поставила себе 1300,так как 1600 вес просто стоит 

FS завышает 

Начните с большего, последите неделю за весом. Если стоит или идет вверх - снижайте. Если вниз - оставьте как есть 

Tashakiss1984, попробуем ) просто я всегда стремилась к 1600, судорожно пыталась добрать, а оказывается и не было необходимости))  

Futurest , а мне занизил.Написал худеть на 1600, а я на 1900 замечательно сбрасывала 

Разве Маффин не базовый показывает? 

формула товарища Маффина-Джеора показывает основной - т.к. тот ниже которого не желательно опускаться 

стоит потому что 1600 это тоже мало! 

Ирина а сколько же надо??? У меня вот тоже стоит... мафин сказал 1500, периодически перебираю... периодически не добираю... все равно стоит.... 

Я худею на 2000. Вааапрос как же так??? 🤣🤣🤣  

Ну наверное потому что у тебя вес маленький! И цель сбросить меньше... когда надо сбросить 10-20 кг дефицит должен быть побольше 

А вы посчитайте, сколько примерно ели до попытки снизить или контролировать кол-во ккал. И уменьшайте потихоньку. Не сразу с 3000 ккал (условно)на 1600 или тем более 1300 переходить 

Нет. Не потому что вес низкий. А потому что я знаю как снижать вес правильно, а не смотреть голодными глазами на пироженки при РСК 1300. Ыыы😂😂 А потом со своими 1300-1600 ноете про зажоры, срывы и плато)  

Мне FS вообще 1800 выдал, так что у вас ещё нормально:D 

Срывы не устраиваю , я больше мясоед по жизни, сладкое с детства не ем , да и особой охоты нет его есть. Мне просто стало интересно кто же все таки прав или в этой жизни никому нельзя верить?))  

Ирина, у меня тоже срывов нет, а пироженки и Торты я вообще в принципе не переношу... никогда их не любила) вообще всегда на них ровно смотрю... тут всех под одну гребенку не сравняешь как бы не хотелось 😝 

Хотя нет, может произойти один срыв , не наесться сало шматками вкусного . До меня проблема набрать угли , т.к овощи и фрукты тоже не фанат(( я всегда была тонкая звонкая и прозрачная , за беременность набрала 9гк и ребёнка родила 4кг. Вышла как и не рожала. Но кормление довело меня до 47 кг , это было ужас , кормила 2 года. Но мне в этих кг нравилось мое лицо , но не тело. Сейчас я худею оч медленно , никуда не тороплюсь но при весе 58 у меня лицо по циркулю))) у меня пробабка бурятка от этого наверное любовь к мясу , я уже 5 поколение в кровь все равно передалась, щеки боже эти щека бобра сводят меня с ума)))) 

Ориентируйтесь не на калорийность а на БЖУ, так будет эффективнее 

Да, я стараюсь БЖУ выровнять, что то не оч получается)  

Вы все буквально то не воспринимайте. Вы со своими 1600 все равно рано или поздно начнете скулить что вес не идет вниз. А не идет он потому что для него такая низкая калорийность стресс. А при разгоне обменки набор веса это нормально. Задерживается вода, организм привыкает. Хотя переубеждать все равно бесполезно. Будете так же талдычить про ваши 1600 и нелюбовь к сладкому