Что-то я запуталась , FS показывает что мне нужно есть на 1600ккал , а формула товарища Маффина-Джеора 1300 ккал, кому верить?)
|
1409 kcal
|
Líp: 53,21g | Prot: 100,97g | Carbs : 133,87g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком и Сахаром, Диетическая Творожная Запеканка. Almoço: Домик в деревне Молоко 3,2%, Капитан Норд Сельдь Холодного Копчения, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры). Jantar: Томатный Соус, Каждый День Окорок Свиной, Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом. Snacks/Outros: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лук, Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок. mais...
|
|
845 kcal
|
Exercício:
Correr - 11/kph - 34 minutos, Hula Hoop - 20 minutos, Cross Training - 50 minutos, Apple Health - 22 horas e 16 minutos. mais...
|
|
1 a 20 de 27
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
Аналогичная ситуация😏поставила себе 1300,так как 1600 вес просто стоит
08 fev 18 por membro: Inna15
|
08 fev 18 por membro: Futurest
|
Начните с большего, последите неделю за весом. Если стоит или идет вверх - снижайте. Если вниз - оставьте как есть
08 fev 18 por membro: Malefisenta666
|
Tashakiss1984, попробуем ) просто я всегда стремилась к 1600, судорожно пыталась добрать, а оказывается и не было необходимости))
08 fev 18 por membro: LittleGypsy
|
Futurest , а мне занизил.Написал худеть на 1600, а я на 1900 замечательно сбрасывала
08 fev 18 por membro: Malefisenta666
|
Разве Маффин не базовый показывает?
08 fev 18 por membro: razor_dazzle
|
формула товарища Маффина-Джеора показывает основной - т.к. тот ниже которого не желательно опускаться
08 fev 18 por membro: Malefisenta666
|
стоит потому что 1600 это тоже мало!
08 fev 18 por membro: Irina-Raduga
|
Ирина а сколько же надо??? У меня вот тоже стоит... мафин сказал 1500, периодически перебираю... периодически не добираю... все равно стоит....
08 fev 18 por membro: mystery15
|
Я худею на 2000. Вааапрос как же так??? 🤣🤣🤣
08 fev 18 por membro: Irina-Raduga
|
Ну наверное потому что у тебя вес маленький! И цель сбросить меньше... когда надо сбросить 10-20 кг дефицит должен быть побольше
08 fev 18 por membro: mystery15
|
А вы посчитайте, сколько примерно ели до попытки снизить или контролировать кол-во ккал. И уменьшайте потихоньку. Не сразу с 3000 ккал (условно)на 1600 или тем более 1300 переходить
08 fev 18 por membro: Dia_Di
|
Нет. Не потому что вес низкий. А потому что я знаю как снижать вес правильно, а не смотреть голодными глазами на пироженки при РСК 1300. Ыыы😂😂 А потом со своими 1300-1600 ноете про зажоры, срывы и плато)
08 fev 18 por membro: Irina-Raduga
|
Мне FS вообще 1800 выдал, так что у вас ещё нормально:D
08 fev 18 por membro: SelenaSeymour
|
Срывы не устраиваю , я больше мясоед по жизни, сладкое с детства не ем , да и особой охоты нет его есть. Мне просто стало интересно кто же все таки прав или в этой жизни никому нельзя верить?))
08 fev 18 por membro: LittleGypsy
|
Ирина, у меня тоже срывов нет, а пироженки и Торты я вообще в принципе не переношу... никогда их не любила) вообще всегда на них ровно смотрю... тут всех под одну гребенку не сравняешь как бы не хотелось 😝
08 fev 18 por membro: mystery15
|
Хотя нет, может произойти один срыв , не наесться сало шматками вкусного . До меня проблема набрать угли , т.к овощи и фрукты тоже не фанат(( я всегда была тонкая звонкая и прозрачная , за беременность набрала 9гк и ребёнка родила 4кг. Вышла как и не рожала. Но кормление довело меня до 47 кг , это было ужас , кормила 2 года. Но мне в этих кг нравилось мое лицо , но не тело. Сейчас я худею оч медленно , никуда не тороплюсь но при весе 58 у меня лицо по циркулю))) у меня пробабка бурятка от этого наверное любовь к мясу , я уже 5 поколение в кровь все равно передалась, щеки боже эти щека бобра сводят меня с ума))))
08 fev 18 por membro: LittleGypsy
|
Ориентируйтесь не на калорийность а на БЖУ, так будет эффективнее
08 fev 18 por membro: katerinaGoryanskaya
|
Да, я стараюсь БЖУ выровнять, что то не оч получается)
08 fev 18 por membro: LittleGypsy
|
Вы все буквально то не воспринимайте. Вы со своими 1600 все равно рано или поздно начнете скулить что вес не идет вниз. А не идет он потому что для него такая низкая калорийность стресс. А при разгоне обменки набор веса это нормально. Задерживается вода, организм привыкает. Хотя переубеждать все равно бесполезно. Будете так же талдычить про ваши 1600 и нелюбовь к сладкому
08 fev 18 por membro: Irina-Raduga
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de LittleGypsy
|