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metamorfose dari 78kg ke 55 kg... memang kerja keras tidak akan menghianati hasil #fighting!!!
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1254 kcal
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Líp: 25,60g | Prot: 57,24g | Carbs : 206,62g.
Pequeno Almoço: Pisang Molen, Risoles. Almoço: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Jantar: Cilok, Rambutan. Snacks/Outros: Tahu Goreng. mais...
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2088 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 1 hora, Motociclistas - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Saya awalnya tidak ambil pusing dengan berat berlebih.. toh suami tidak komplain.. tp sempat asam urat naik sampai jalannya pincang.. dari situ saya coba untuk pola hidup sehat. Ttp konsul dg tmn ahli gizi. Kebetulan sy kerja di puskesmas, jadi gampang konsulnya hehe
09 fev 18 por membro: watizuh
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