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1304 kcal
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Líp: 31,09g | Prot: 66,09g | Carbs : 196,20g.
Pequeno Almoço: Desira Skyr Natur, Heidelbeeren, Fuji Äpfel, Orangen, Kiwi, Banane. Almoço: Zucker, Dolce Gusto Cappuccino, Gurkensalat, Homann Feiner Nudelsalat, Karottensalat, Tomatensoße, Frische Pasta (Gekocht). Jantar: Möhren, Omelett oder Rührei, Gurke (mit Schale), Arla Skyr, Tomaten, Real Quality Rucolasalat. Snacks/Outros: Heidelbeeren, Minze. mais...
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2225 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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