Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 fevereiro 2018
|
131,1 kg
Perdidos até agora: 10,9 kg .
Ainda faltam: 58,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1512 kcal
|
Líp: 48,93g | Prot: 162,37g | Carbs : 114,52g.
Pequeno Almoço: Яичный Белок, Помидоры, Яйцо, Домик в деревне Молоко 0,5%, Syntrax Matrix Orange Cream. Almoço: Курица по Французски, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Борщ. Jantar: Индолина Фарш Индейки, Baker House Итальянские Хлебцы с Отрубями, Черным Кунжутом и Оливковым Маслом, Санта Бремор Кальмары в Заливке, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ласковое Лето Творог Зерненый 3%. Snacks/Outros: Dr Dias Клетчатка, Романов Луг Кефир 1%, Zero Конфитюр Черника, Лактика Творог Мягкий Обезжиренный, Яблоко Голден. mais...
|
|
5047 kcal
|
Exercício:
Estudar - 2 horas, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Chuveiro - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Cozinhar - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 30 minutos, Leitura - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Эстел
|