al levantarme. (la noche anterior pesaba 54.1)
|
53,2 kg
Perdidos até agora: 15,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1893 kcal
|
Líp: 72,03g | Prot: 158,19g | Carbs : 139,61g.
Pequeno Almoço: Dia Avena Tradicional, La Serenísima Leche Descremada, Aleluya Mostaza con Miel, Mendicrim Queso Cremoso Light, Pan de Salvado, Huevo Cocido, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Almoço: Semillas Secas de Sésamo Integrales, Hummus, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aceite de Oliva, Zapallo, Hígado. Jantar: Freddo Helado Vainilla, Salsa de Soya (Soja), Cebollas Cocidas Maduras, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Arroz Blanco. mais...
|
A Perder 11,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Orne1511
|