|
Всем доброго времени суток!
Уважаемые коллеги по стремлениям к идеалу! Подскажите дилетанту. Надумала приобрести протеин, т.к. из еды белка мало, догоняться. И столкнулась с дилеммой: есть сывороточный, а есть казеиновый. Первый быстрый и типа лучше при наборе массы. Второй долгий, и как будто для худеющих предпочтительнее.
Я худеющая.
Что вы приобретаете себе, для каких ваших целей какой именно прот хорошо себя показал?
|
1474 kcal
|
Líp: 65,79g | Prot: 100,02g | Carbs : 121,48g.
Pequeno Almoço: Кофе, Банан, Овсяноблин с Сыром. Almoço: Магнит Гречка с Грибами и Овощами. Jantar: Вдохновение Шоколад Классический, Кофе, Сыр Пармезан (Твердый), Лента Морковь по-Корейски, Магнит Перец Болгарский Гриль, Свиные Фрикадельки. Snacks/Outros: Bombbar Протеиновый Батончик, Мёд, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%. mais...
|
|
2228 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Сывороточный протеин рекомендуют принимать до или после тренировки, а казеин долго усваивается, и поэтому пьют его в основном перед сном! Выбирайте, как для вас удобнее
09 fev 18 por membro: katrin.kote
|
Вы не наберёте вес от сывороточного протеина, если он будет входить в вашу РСК
09 fev 18 por membro: katrin.kote
|
09 fev 18 por membro: brasletova
|
10 fev 18 por membro: Jannyfer
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jannyfer
|