|
Набор массы перед майскими соревнованиями и буквально за месяц будет сброс.
|
2739 kcal
|
Líp: 76,74g | Prot: 147,22g | Carbs : 369,85g.
Pequeno Almoço: Куриная Грудка Отварная, Простоквашино Сметана 15%, Душистый Перец (Консервированный), Хлеб Бородинский, Вода из под Крана, Ultimate Nutrition Омега 3, Гречка Отварная, Кофе (Растворимое), Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Almoço: Пятерочка Грейпфрут, Русский Хлеб Лепёшка Пита, Ehrmann Пудинг Молочный Ванильный, Селяночка Бородинский Хлеб, Вода из под Крана, Вареное Яйцо, Домик в деревне Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Jantar: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Помидоры. mais...
|
|
3859 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 22 minutos, Musculação - 1 hora e 59 minutos, Descansar - 13 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
А что за соревнования вам предстоят?)
10 fev 18 por membro: DPN15K
|
DPN15K Выступал на чемпионате Европы им. Кравцова. Теперь чемпионат мира В 20х. числах мая.
10 fev 18 por membro: Ura M
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ura M
|