Jornal de yanadp, 12 fev 18

Ужин 285 кал🌱
Яйцо🐔+ хлебец с сыром + салат (заправлен имбирем, оливк. маслом, лимоном, соев. соусом).
Доедаю ночью😏
График совы👁👁 раньше 2-х ч ночи не засыпаю, покушала в 23:00.

---

1500 kcal

Líp: 62,04g | Prot: 65,13g | Carbs : 181,27g.   Pequeno Almoço: Яблоко Семеринка, Вареное Яйцо, Сахар, Чай Несладкий, Новаро Соевый Соус, Брокколи, Розумний Вибір Гречка. Almoço: Сырники с Рисовой Мукой и Мёдом , Мёд, Чай Несладкий, Jacobs Кофе Натуральный Растворимый , Сахар, Финик. Jantar: Яблоко Семеринка, Имбирь, Лимон, Своя Линия Оливки, Ферма Сыр Российский* , Помидоры Черри, Новаро Соевый Соус, Красный Лук, Сладкий Красный Перец, Оливковое Масло, Tasty Style Хлебцы Рисовые, Вареное Яйцо, Капуста Белокочанная. Snacks/Outros: Огонёк Консервированный, Своя Линия Арахис не Жаренный, Миллениум Шоколад Пористый Молочный с Добавлением Малины, Ферма Кефир 1%. mais...

1726 kcal

Exercício: Cozinhar - 55 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 9 horas. mais...