Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 fevereiro 2018
|
59,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 8,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1275 kcal
|
Líp: 45,00g | Prot: 98,36g | Carbs : 119,44g.
Pequeno Almoço: Мёд, Малина (Несладкая, Замороженная), Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком и Сахаром. Almoço: Шпинат, Кабачковая Икра, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Jantar: Семга Слабосоленая, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, Шпинат. Snacks/Outros: Мёд, Молоко (1% Обезжиренное), кусок черного хлебя, Кофе с Молоком и Сахаром, Копченый Лосось Чавычи, Имбирный Чай, Сырник, Морской Окунь. mais...
|
|
1655 kcal
|
Exercício:
Aeróbica - 15 minutos, Aparelho de Musculação - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 9,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de yampokatya92
|