Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 fevereiro 2018
|
87 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2178 kcal
|
Líp: 91,32g | Prot: 166,85g | Carbs : 176,71g.
Pequeno Almoço: Яблоко Голден, Майонез, Сыр Российский, Запеченные или Жареные Куриные Грудки с Покрытием (Покрытие Съедено) , Овощное Соте, Scitec Nutrition BCAA, Fortex Протеиновый Батончик. Almoço: Растительное Масло, Индейка Тушеная, Рис Вареный, Fortex Протеиновый Батончик. Jantar: Яблоко Голден, Сухой Жареный Соленый Арахис, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль , Сухой Жареный Соленый Арахис, Индейка Тушеная, Сыр Российский, Тушеные Овощи. mais...
|
|
2652 kcal
|
Exercício:
Remo - 10 minutos, Elíptica - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Вес 79
|