|
|
1266 kcal
|
Líp: 40,68g | Prot: 77,17g | Carbs : 151,63g.
Pequeno Almoço: Блины, Чай с Сахаром, Клуб Сыра Сыр Голландский 45%. Almoço: Капуста Тушеная, Свиной Фаршированный Блинчик. Jantar: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Торчин Горчица «Міцна», Белый Хлеб, Лечо, Куриное-Индюшиные Котлеты с Творогом, Гречка Гречка Отварная. Snacks/Outros: Конфеты из Сухофруктов_Н, Гранат, Мандарины, Грейпфрут (Розовый и Красный). mais...
|
|
1831 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Aeróbica de Água - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de yaroshova_n
|