Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 fevereiro 2018
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78 kg
Perdidos até agora: 16,3 kg .
Ainda faltam: 14 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1660 kcal
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Líp: 55,62g | Prot: 99,62g | Carbs : 200,39g.
Pequeno Almoço: Banana Prata, Nestlé Aveia em Flocos, Açúcar Mascavo, Mãe Terra Guaraná em Pó, Canela, Abacate. Almoço: Batata Inglesa Cozida, Beterraba Cozida, Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca, Melancia, Prato Fino Arroz Integral. Jantar: Sadia Filezinho de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abacaxi, Ovo Cozido. Snacks/Outros: Philadelphia Cream Cheese Original, DIA Biscoito de Arroz Integral, Panco Pão de Hamburguer, Pepino (com Casca), Gomes da Costa Patê de Atum Light. mais...
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2712 kcal
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Exercício:
Musculação - 40 minutos, Aparelho de Musculação - 15 minutos, Abdominais - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de kysyumi
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