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1260 kcal
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Líp: 20,55g | Prot: 98,32g | Carbs : 171,25g.
Pequeno Almoço: Desira Skyr Natur, Erdbeeren, Banane, Kiwi, Fuji Äpfel. Almoço: Reis (Gekocht), Bofrost Indisches Hähnchencurry, Zucker, Dolce Gusto Cappuccino. Jantar: Milbona Skyr Pur, Eiweiß, Rote Paprika, Tomaten, Gurke (mit Schale), Eichblattsalat, Mondo Italiano Condimento Italiano Rosso, Gartenkrone Stangenspargel, Alpenmark Körniger Frischkäse Leicht, Böklunder Putenbrust-Filet-Roulade. Snacks/Outros: Arla Skyr Honig. mais...
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2167 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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