Jornal de IlonaKoroleva, 14 fev 18

обед всего 198 ккал, через час тренить и главное вечером не налопаться, как это обычно бывает у меня.. хочу плоский животик, пресс покажись уже)))

---

1556 kcal

Líp: 66,56g | Prot: 96,83g | Carbs : 144,72g.   Pequeno Almoço: ОАО Молоко Молоко 2.5%, Кофе с Молоком, Савушкин Продукт Сыр Голландский Брусковый, Русский Хлеб Хлеб Советский, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Первым Делом Геркулес. Almoço: 6 Соток Огурцы Маринованные, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Гречка Отварная. Jantar: Стародворские Колбасы Колбаса Русская, Савушкин Продукт Сыр Голландский Брусковый, Русский Хлеб Хлеб Советский, Гречка Отварная, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Вареное Яйцо, Bonduelle Огурцы Маринованные. Snacks/Outros: Блины на Кефире, Мёд, Мёд, Блины на Кефире. mais...