Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 fevereiro 2018
|
63 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1348 kcal
|
Líp: 47,14g | Prot: 108,69g | Carbs : 122,06g.
Pequeno Almoço: Село Зеленое Молоко 1.8% Ультрапастеризованное, Вареное Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлебцы Молодцы Хлебец, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер, Медовый Край Мед Цветочный Натуральный, Льняное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Almoço: Яйцо, Село Зеленое Кефир 1%, Кудесница Мука Овсяная, Олейна Масло Растительное, Куриное Филе, Гречка Отварная, Красная Цена Капуста Брокколи. Jantar: Огурец (с Кожурой), Село Зеленое Кефир 1%, Куриное Филе, Олейна Масло Растительное, Кудесница Мука Овсяная, Яйцо. Snacks/Outros: Bio National Сироп из Топинамбура, Активия Творожно-Йогуртная Натуральная, Кунгурский Творог Обезжиренный, Мандарины. mais...
|
|
1921 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Agachamento - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Л_е_н_а_FS
|