Jornal de IlonaKoroleva, 15 fev 18

сегодня я молодец) не переела по каллориям, бжу почти сошлось, обычно с жирами перебор.. тренировка на попу и растяжка. В общем почти полное удовлетворение собой)) еще бы не нервничать по пустикам и было бы совсем замечательно!

---

1424 kcal

Líp: 52,94g | Prot: 105,59g | Carbs : 135,12g.   Pequeno Almoço: ОАО Молоко Молоко 1,5%, Кофе с Молоком, Сыр Гауда, Яичный Белок, Яичный Желток, Первым Делом Геркулес Хлопья Овсяные. Almoço: Bonduelle Огурцы Маринованные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. Jantar: Русский Хлеб Хлеб Советский, ОАО Молоко Сметана 15%, Красное Яблоко, ОАО Молоко Творог 5%. Snacks/Outros: Помело, Обычные Блины, ОАО Молоко Творог 5%, ОАО Молоко Кефир 2,5%. mais...