|
ПП Блины с творогом. Это сказочно!
|
1503 kcal
|
Líp: 41,46g | Prot: 141,20g | Carbs : 159,12g.
Pequeno Almoço: Яичный Белок, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, 365 Дней Арахис Необжаренный, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Яйцо (Целое), Now Omega-3. Almoço: Роскар Яичный Белок, Гарнец Рисовая Мука, Мистраль Гречка Отварная, Оливковое Масло, Индилайт Котлета Натуральная Индейка. Jantar: Краски лета Соте, Индилайт Котлета Натуральная Индейка. Snacks/Outros: Яблоко Голден, Оливковое Масло, Гарнец Рисовая Мука, Bonfesto Рикотта Лайт, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо (Целое), Яичный Белок. mais...
|
|
 Comentários
16 fev 18 por membro: IGymright
|
Можно конечно!
1 яйцо
1 белок
65 гр рисовой муки
1 ч.л оливкового масла
200 мл воды
1 мерная ложка фитпарад ( у меня n10)
Смешиваем, жарим.
Начинка:
140 гр творога ( у меня 1% жирности)
30 гр рокоты ( но лучше йогурт брать, с ним начинка более влажная)
Фитпарад по вкусу
Взбить блендером, завернуть блинчики.
У меня получилось 5 шт с начинкой.
Варенье
Взяла ягодный микс 100 гр, добавила гр 50 воды, фитпарад по вкусу, закипело, растерла блендером. Получилось много, за раз не осилить.
16 fev 18 por membro: Epesa200581
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Epesa200581
|