|
решила поделиться) это моя маленькая мечта, результат есть и надо добить!
|
1505 kcal
|
Líp: 62,40g | Prot: 84,62g | Carbs : 146,71g.
Pequeno Almoço: ОАО Молоко Молоко 2.5%, Кофе с Молоком, Красная Цена Сыр Гауда, Вареное Яйцо, Первым Делом Геркулес. Almoço: Плов со Свининой, Bonduelle Огурцы Маринованные. Jantar: Вареное Яйцо. Snacks/Outros: Помело, Красная Цена Сыр Гауда, Протеин Бар Батончик, Блины на Кефире. mais...
|
|
 Comentários
16 fev 18 por membro: getsellove
|
getsellove, участвовала в марафоне по растяжке в инстаграмме и вот продолжаю, тренер Полканова Олеся)
16 fev 18 por membro: IlonaKoroleva
|
Супер! А долго тренировались с 0 и до такого результата?
16 fev 18 por membro: Natalie.Burlova
|
16 fev 18 por membro: Angelina Sept
|
На продольный шпагат без проблем сажусь после разогрева, а вот поперечный так и не осилила...Удачи Вам)))
16 fev 18 por membro: Marsea26
|
Только коленка задней ноги у вас в бок съезжает, что не хорошо и чревато травмой.
16 fev 18 por membro: VikosOs
|
16 fev 18 por membro: polllina5656
|
Божечки, тоже всегда мечтала о шпагате, но всё никак не начну😞
16 fev 18 por membro: ksushazhy
|
да. Больше двигаешься - лучше аппетит
16 fev 18 por membro: utba
|
Natalie.Burlova, в общей сложности где то полгода, но я особо не старалась, просто взяла за привычку после каждой тренировки делать растяжку, и вот результат, растяжке уделяла 15-30 минут.
16 fev 18 por membro: IlonaKoroleva
|
Marsea26, polllina5656 спасибо девчат!)
16 fev 18 por membro: IlonaKoroleva
|
VikosOs, спасибо, буду иметь в виду
16 fev 18 por membro: IlonaKoroleva
|
круто! раньше занимались? сколько времени ушло?
16 fev 18 por membro: kate_sol
|
Kate_sol, занимаюсь примерно с полгода, растяжка только после тренировки.
16 fev 18 por membro: IlonaKoroleva
|
16 fev 18 por membro: jarvis34
|
16 fev 18 por membro: Samvelll
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de IlonaKoroleva
|