16 fev 18 por membro: valyaw
|
Возможно, но учитывая, что моей последней трапезой был кефир в 15:00 и после командировки сразу в зал, немного можно позволить перебора😊
16 fev 18 por membro: katerinka_trufel
|
а я хочу завтра две трени сделать: ноги, а через полчаса руки и плечи. но как представлю завтрашний день - ужас нападает)
16 fev 18 por membro: Lunatala
|
Lunatala молодец💪🏻 Я пока решила оставить мысли про две трени, начну заниматься в таком ритме постепенно )))
16 fev 18 por membro: katerinka_trufel
|
спасибо. это у меня разовая акция, обычно я ногам и рукам посвящаю отдельные дни)
16 fev 18 por membro: Lunatala
|
слишком мало, даже для ужина!😉😂
16 fev 18 por membro: Rastiwka
|
Я на завтра готовлю себе вкусный ПП обед, так что завтра наверстаю👏🏻
16 fev 18 por membro: katerinka_trufel
|
ну казеинчика то добавь, все равно) или творожка)
16 fev 18 por membro: Rastiwka
|
А есть ли смысл ходить на две тренировки? Мышцам же нужно восстановиться. Может имеет смысл ходить на одну, но очень качественную?
16 fev 18 por membro: way_to_ease
|
kozlova.ns есть, если группы разные) главное четко оценивать уровень углей, чтобы не пожечься😂
16 fev 18 por membro: Rastiwka
|
Главная ошибка новичков. Думают чем больше тренировок за раз - ем быстрее процесс🤦♀️
16 fev 18 por membro: nineli.birs
|
Приобретите себе бцашки засыпайте в воду которая у вас в спортивной бутылке и пейте во время тренировок
Аминокислоты помогают мышцам восстанавливаться и таким образом вы несильно будете умирать после тренировок))
16 fev 18 por membro: d-m-a
|
16 fev 18 por membro: popopo111
|
А у меня на ужин расстегай и сосиска в тесте. Еще и борщ. Люди, просто караул. Столько месяцев себя держала, а тут, как.. не знаю как. Захотелось и все тут.
16 fev 18 por membro: SVETLANA Ech
|
здравствуйте. две недели придерживаюсь ПП. но вес стоит. хожу два раза в неделю на тренировку . когда начнет уходить вес??? может есть какой то секрет в ПП?
16 fev 18 por membro: irinasipaceva681
|
здравствуйте. две недели придерживаюсь ПП. но вес стоит. хожу два раза в неделю на тренировку . когда начнет уходить вес??? может есть какой то секрет в ПП?
16 fev 18 por membro: irinasipaceva681
|
про перебор,я имела ввиду тренировки)
16 fev 18 por membro: valyaw
|
может ПП кушать только поменьше, и большую часть утром, а вечером поменьше
16 fev 18 por membro: nata12091973
|
Valyaw а я то подумала😅 тогда полностью согласна, что вторая тренировка была бы перебором для меня🙂
16 fev 18 por membro: katerinka_trufel
|
Девочки, а я для себя открыла страницу в инсте с очень вкусными ПП рецептами. Вот делюсь 0kkal. Там такое разнообразие и сорваться не захочется)))
16 fev 18 por membro: katerinka_trufel
|