|
|
1097 kcal
|
Líp: 52,18g | Prot: 52,81g | Carbs : 115,40g.
Pequeno Almoço: Nanas, Buah Naga. Almoço: Ikan Lele, Sayur Asem. Jantar: Telur Rebus, Kuah/Kaldu Ayam (Kalengan), Sambal dari Buah-buahan, Tempe, Tahu Kukus, Jagung Rebus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Snacks/Outros: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Keripik Pisang, Salak. mais...
|
|
1912 kcal
|
Exercício:
Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos, Passadeira - 10 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora e 50 minutos. mais...
|
|
 Comentários
16 fev 18 por membro: raaniiw
|
@rani bahan: tahu bakso (beli di mamang2 bakso yg lewat dpn rmh), tempe sama telur rebus (putihnya saja) bawang putih, cabe, saori secukupnya
Caranya tinggal di gerus bawang dan cabe masukin ke air mendidih kira2 200ml trus kasih saori sedikir masukin deh tahu baksonya sama tempe tunggu hingga matang hidangkan dengan telur rebus :D
16 fev 18 por membro: khansa dzakira
|
Makasiiih ya. Btw kalorinya berapa ya? 😻😹
16 fev 18 por membro: raaniiw
|
mohon pencerahannya ka, kenapa kalau makan telur biasanya pake putihnya saja, kuningnya gak dimakan, ada apa dengan kuning telur ka? trims
16 fev 18 por membro: nas.ddin
|
@nas.ddin bantu jawab ya kak, kalo putih telur itu kandungan kalorinya lebih sedikit daripada kuningnya dan juga lebih sedikit kandungan lemaknya dari si kuning telur (1 putih telur = 17kkal, 1 kuning telur=55kkal) CMIIW 😊
16 fev 18 por membro: Kimrisaa17
|
bantu jwb sesuai pengetahuan sy ya. putih telur adl albumin yaitu sejenis protein shg mjd sumber protein yg bagus. klu kuning telur jg bagus krn mengandung berbagai zat gizi yg dibutuhkan tubuh termasuk vitamin. tp yg perlu diperhatikan, dlm kuning telur mengandung kolesterol yg cukup tinggi shg hrs hati2 mengkonsumsinya.utk pemakan segala seperti sy, konsumsi telur (utuh : putih dn kuning) sy batasi 1 butir/hari utk membatasi kolesterol yg msk. krn bbrp makanan jg mengandung kolesterol, seafood misalnya. jd hrs bijak drpd asupan kolesterol sehari melebihi batas kebutuhan. fyi, kolesterol dibutuhkan tubuh. sumber kolesterol paling banyak dihasilkan oleh tubuh sendiri dn sebagian dr asupan makanan. nah, jml asupan kolesterol dr makanan itulah yg hrs dibatasi.tp jg jgn parno sama kolesterol atau kuning telur. krn tetap penting kok. yg penting dibatasi aja sesuai kebutuhan tubuh masing2
16 fev 18 por membro: elinmaya
|
@rani wah kurang tau klo kalori hehe @ nas sdh trjawab yahh makasih ka @kim dn @elin 😊😁
16 fev 18 por membro: khansa dzakira
|
nanya lagi ka, merek teh hijau yg bagus itu apa yah? slimming tea dari mustika ratu bagus gak itu? trims
17 fev 18 por membro: nas.ddin
|
@nasdin klo teh hijau mnrt aku apa aja bagus ka klo aku pribadi pakai teh hijau cap kepala djenggot :)
21 fev 18 por membro: khansa dzakira
|
kalo aku teh hijau tawar sma di kasih lemon 1/2 menurut kaka gimana??
21 fev 18 por membro: syifaul azqiya
|
@syifaul iya ka gpp hehe ku jg kadang kaya gtu :D biar bab lancar jaya hehe
21 fev 18 por membro: khansa dzakira
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de khansa dzakira
|