Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 fevereiro 2018
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69 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 16 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1081 kcal
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Líp: 38,84g | Prot: 82,30g | Carbs : 107,23g.
Pequeno Almoço: Quaker Cereal Drink Coklat, Apel. Almoço: Urap, Putih Telur, Putih Telur. Jantar: Gulai Daging Sapi, Dada Ayam, Putih Telur Matang, Urap. Snacks/Outros: Buah Naga, Buah Naga, Nanas. mais...
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2206 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Aeróbica - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 10,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de 11ovi
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