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1672 kcal
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Líp: 88,22g | Prot: 49,07g | Carbs : 171,97g.
Pequeno Almoço: Purity Farms Organic Ghee Clarified Butter, Fruit and/or Nuts Muffin, Walkers Chocolate Chip Shortbread , Celestial Seasonings Bengal Spice Herbal Tea, Water . Almoço: Olive Oil , Nasoya Firm Tofu, Bragg Liquid Aminos, Honey , Meijer Walnut Halves. Jantar: San Pellegrino Sparkling Mineral Water, Athens Spanakopita, Chocolate Cake (with Chocolate Frosting) , Dole Sliced Baby Portobello Mushrooms, Olive Oil , Pesto Sauce, Starbucks Madeline Cookies, Spaghetti, Tangerine, Asparagus . mais...
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1396 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Self defense training - 1 hora, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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