|
|
1569 kcal
|
Líp: 44,61g | Prot: 102,31g | Carbs : 209,35g.
Pequeno Almoço: Сыр Российский, Грецкие Орехи, Изюм (без Косточек), Чернослив, Курага, Сушеные Яблоки, Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде. Almoço: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Рис с Овощами. Jantar: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Яблоко Голден, Кубанская Буренка Кефир 2,5%. Snacks/Outros: Изюм (без Косточек), Блины на Воде. mais...
|
|
1789 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 10 minutos, Cardio - 11 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 19 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Valeriyanna
|