|
сегодня на весах увидела 65.9...65!!! пусть даже и с 900гр! Я такой цифры не видела уже года 4! Пока мама болела весила 51 с натяжкой, а как умерла, пошёл срыв видимо, потом третья беременность, роды и почти 2 года вес был 72. Для меня худюшки это очень тяжело, особенно в магазинах, когда покупаешь одежду..ты смотришь по старой привычке размер 42, а на деле получаешь 48!
|
1669 kcal
|
Líp: 88,02g | Prot: 104,04g | Carbs : 113,59g.
Pequeno Almoço: Рузское Молоко Сливки, Кофе (Растворимое), Белый Хлеб, Стародворские Колбасы Колбаса Варёная Молочная Вязанка, Яичница с Помидорами. Almoço: Лимонный Сок, Морковь, Яблоко Зеленое. Jantar: Green Ray Кукуруза Сладкая, Соль, Огурец (с Кожурой), Макароны Отварные, Куриная Грудка Вареная. Snacks/Outros: Черемушки Пирожное Эклер со Сливочным Кремом, Dorblu Сыр с Плесенью, Макароны с Фаршем, Яшкино Вафельные Трубочки Ореховые, Рузское Молоко Сливки, Суши Маркет Имбирь Маринованный, Куриная Грудка Вареная. mais...
|
|
1848 kcal
|
Exercício:
Agachamento - 10 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Abdominais - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|