|
|
1371 kcal
|
Líp: 52,50g | Prot: 84,83g | Carbs : 142,48g.
Pequeno Almoço: Hame Паштет из Мяса Птицы, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Авокадо, Горбуша Соленая, Хлебодар Хлеб Пшеничный, Оливковое Масло, Зеленый Горошек (Замороженный), Цветная Капуста, Омлет или Яичница. Almoço: Финик, Щедрые Хлебцы Ржаные, Капустный Салат, Мясновъ Котлета из Говядины и Курицы, Картофельное Пюре. Jantar: Красное Яблоко, Апельсин, Творожная Запеканка с Изюмом, Сыр Стародубский Сулугуни, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Outros: Елизавета Хлебцы Вафельные с Отрубями, Окей Груша Конференс, Прайм Стар Гречневая Соба с Овощами. mais...
|
|
862 kcal
|
Exercício:
Lavar Loiça - 20 minutos, Abdominais - 15 minutos, Saltar à Corda - 10 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Apple Health - 22 horas e 55 minutos. mais...
|
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Таню@шка
|