Jornal de nikaanatoleevna, 19 fev 18

Да простят меня все худеющие... И самой перед собой стыдно, 2 месяца почти без сладкого вообще...Но не удержалась сегодня...эххх

---

643 kcal

Líp: 21,06g | Prot: 39,98g | Carbs : 74,38g.   Pequeno Almoço: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Ларец Сыр Легкий, Кофе (Растворимое), Аладушкин Баба Ромовая с Изюмом и Глазурью. Almoço: Ешь и Худей Сосиски Куриные Лионские, Вкуснотеево Сметана 15%, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры). Jantar: Вкус Мая Хлебцы Овсяно-Ржаные "Спортивные", Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. mais...

1702 kcal

Exercício: Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...