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Und Bauchumfang immer noch mit 94cm grad noch gesund. Das Gewicht hätte ich nach dem Fresswochenende mit Samstag mit Gästen reichlich Lamm, Pizza, Rotwein, Reis, , als Vorspeise Krabben, Mozzarella, Avocado, und danach geiles Tiramisu noch höher erwartet. Vielleicht hat das 10km-Rennen gestern was weggebrannt... ;-) Bin in der AK übrigens dritter geworden, mit knapp 43 Minuten und bei teilweise recht eisigem Untergrund. Beim Durchschnittspuls von 173 ist aber noch Luft nach oben- vielleicht waren die 4,5 Stunden Schlaf vorher und die Schlemmerei doch etwas bremsend,hihi. War ein ein toller Tag gestern! Allen eine schöne Woche!
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78,7 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2280 kcal
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Líp: 124,52g | Prot: 160,07g | Carbs : 128,65g.
Pequeno Almoço: Aldi Fettarme Milch. Almoço: Lidl Hähnchenbrust-Filetstücke "Klassik", Saladinettes Salat Mexicana. Jantar: Tulip Frühstücksfleisch, Provolone, Dulano Lachsschinken, Dulano Fleischrotwurst, Avocado, Lätta Halbfettmargarine, Müller Vollkornbrot. Snacks/Outros: Milbona Rote Grütze, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Kaufland Magerquark. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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