|
|
1109 kcal
|
Líp: 34,97g | Prot: 82,74g | Carbs : 118,70g.
Pequeno Almoço: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Каша Пшенная, Kondissima Зефир на Фруктозе, Чай. Almoço: Морковь, Капуста Белокочанная, Вареное Яйцо, Кабачковая Икра. Jantar: Кефир 2,5%, Филе Индейки, Морковь, Капуста Белокочанная. Snacks/Outros: Мёд, Банан, Творог 5%, Мёд, Банан, Творог 5%, Кофе с Молоком и Сахаром. mais...
|
|
1966 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 1 hora, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Aparelho de Musculação - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de yampokatya92
|