|
Больше наверное для себя! Я худею пока неделю,до этого ни когда не худела, и хоть по телу особо результатов не видно, зато! Улучшилось самочувствие! Стала заниматься, пусть и дома, но уже без этого не могу, втянулась! С едой стало проще и как ни странно вкуснее! Узнала много нового! Появились планы на совсем попрощаться с алкоголем и наконец бросить курить! Ох не знаю на сколько уж меня хватит, но надеюсь на всю жизнь. Пишу как мотивацию, для себя, что б помнить это чувство эйфории, когда понимаешь, что с минимумом усилий жизнь становится куда круче, нежели когда ты как безвольный тюлень 😋😁
|
1453 kcal
|
Líp: 57,74g | Prot: 117,99g | Carbs : 108,97g.
Pequeno Almoço: Вареное Яйцо, Агуша Молоко 3.2%, Кофе с Молоком, Сила Злаков Овсяные Хлопья. Almoço: Суши Маркет Имбирь Маринованный, Поджаренный Белый Хлеб, Долмио Томатный Соус для Болоньезе с Грибами, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Макароны Отварные. Jantar: Черемушки Эклер Крем Брюле, Агуша Молоко 3.2%, Nescafe Dolce Gusto Americano. Snacks/Outros: Куриная Грудка Вареная, Куриная Грудка Вареная, Чеснок, Агуша Творог Детский 4,2%, Петрушка, Укроп, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Агуша Кефир 3,2%, Агуша Кефир 3,2%. mais...
|
|
1966 kcal
|
Exercício:
Agachamento - 15 minutos, Abdominais - 15 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|