Jornal de sciglianogiulia, 19 fev 18

Ok, l’aspetto non é proprio il top... ma si fa magnare! Mezze maniche integrali con ricotta, pomodorini e basilico, 350 kcal totali 😘

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1147 kcal

Líp: 41,81g | Prot: 70,08g | Carbs : 134,52g.   Pequeno Almoço: Noci, Fage Yogurt Greco Total 0%, Campiello Cereabel Leggeriso, Hero Marmellata Light Frutti di Bosco. Almoço: Esselunga Ricotta Equilibrio , Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Garofalo Pasta Integrale. Jantar: Fragole, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine Bollite, Carote Bollite, Lesso, Cime di Rapa, Pane Integrale. Snacks/Outros: Ananas, Fragole, Finocchio Crudo, Noci, Pere Abate. mais...

1723 kcal

Exercício: Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 18 minutos, HIIT - 35 minutos, Abdominais - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...