|
percuma kalo -500 kalori kalo situ makan nya tinggi gula sama lemak. ngomongin diet debus sgala macem. gizi sendiri dijaga dlu lah mendingan. makan 3000 kalori kalo setengah nya dari gula sama lemak mah sama aja BODONG. 😂😂😂
|
1101 kcal
|
Líp: 33,69g | Prot: 136,21g | Carbs : 54,97g.
Pequeno Almoço: Danone Aqua. Almoço: White Rice, Grilled Chicken (Skin Not Eaten). Jantar: Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Snacks/Outros: Boiled Egg, Whole Wheat Bread. mais...
|
|
 Comentários
tergantung tdee mbak nya. sbnrnya tdee itu jg ga 100% bs jadi acuan menurut saya. awal2 ya cb kurangi 500 kalori. dengan catatan fat sama gula nya ditekan. intinya gini. jgn pernah berpikir. kalo tdee kt 2000 trus kt makan 1500 kalori. sudah pasti bagus. 1500 itu seharusnya clean. lemak dan gula ditekan. karbo kompleks dan protein di perbanyak. gula dan lemak itu ga menyehatkan.
19 fev 18 por membro: Hansigunadi
|
terus sebeneenya diet keto itu bagus ga sih?
19 fev 18 por membro: kikimotivation
|
19 fev 18 por membro: endrahma
|
diet keto? not recommended sih. abang saya sudah pernah coba. lemas badan nya. ga sehat itu.
19 fev 18 por membro: Hansigunadi
|
@madeyulianggreni apapun lemaknya. mending ditekan. pada dasarnya lemak sehat bagus. buah jg ga bole makan suka2 soalnya penuh gula. 😊
19 fev 18 por membro: Hansigunadi
|
iya bener banget mas. kudu diperhatikan gula.
24 fev 18 por membro: lie kiong
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Hansigunadi
|