|
Ну вот как то так )) Голодный не был выпил воды 2 литра в итоге - 0.7 но после 19 :00не ем только 400 мл.кифира с21 до 22.
|
132,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 22,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1497 kcal
|
Líp: 41,51g | Prot: 84,52g | Carbs : 205,30g.
Pequeno Almoço: Перекресток Грейпфрут Красный, Фундук, Пятерочка Яблоко Красное, Домик в деревне Масло Сливочное, Мистраль Горох Желтый Колотый. Almoço: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Борщ Диетический, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Капуста Белокочанная, Морковь, Гречка. Jantar: Курица Вареная, Гречка, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Морковь, Капуста Белокочанная. Snacks/Outros: Домик в деревне Масло Сливочное, Мистраль Горох Желтый Колотый, Укроп, Петрушка, Домик в деревне Кефир 1%, Помидоры. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|