|
|
1592 kcal
|
Líp: 72,17g | Prot: 89,89g | Carbs : 140,83g.
Pequeno Almoço: Чай, Сахар, Яйцо, Сила Злаков Овсянные Хлопья с Пшеничными и Ржаными Отрубями, Вкуснотеево Масло Сливочное, Агуша Молоко 3.2%. Almoço: Куриный Бульон, Огурцы Кислого Рассола, Куриная Грудка Вареная, Макароны Отварные. Jantar: Простоквашино Кефир 3,2%. Snacks/Outros: Ип Мхитарян Лепёшка Узбекская, Агуша Кефир 3,2%, Агуша Молоко 3.2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Green Ray Кукуруза Сладкая, Стародворские Колбасы Колбаса Варёная Молочная Вязанка, Яйцо. mais...
|
|
1957 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Agachamento - 15 minutos, Abdominais - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ОльгаГром
|