Jornal de ОльгаГром, 20 fev 18

Да, работы много. Но нет ничего невозможного! Двигайтесь к цели потихоньку и все будет! 

Благодарю! Просто уже ушло 6.5 кг, а результата почти не видно, зато смотришь на фото и о бля...так нельзя, худеть и заниматься, мотивируюсь 

Первые кг всегда быстро уходят, так как это в основном лишняя вода. Потом надо потихоньку увеличивать двигательную активность. Когда поправляешься - набираешь жирок, а когда худеешь на дефиците калорий первыми уходят вода и мышцы, потом уже жир. Поэтому надо поддерживать мышцы движением. Тут кому что нравится. Минимально - ходить больше, сидеть и лежать меньше.  

Я плотно подошла к этому, в спортзал конечно не хожу, но дома занимаюсь по программе, нагрузка растёт, но не сразу загружает, а постепенно. Цель добить ещё 9 кг к лету и хоть немного подтянуться. Про мышцы я пока молчу..Просто раньше велась на отговорки умных людей, ну ты же троих родила, теперь в топку! 

Исправить что-то никогда не поздно, было бы желание. Помогает быстрее сжечь жир увеличение Vo2max - это расход кислорода. Есть много способов его увеличить, посмотрите на ютубе - бодифлекс, оксисайз, кардио. Потом можно и с мышцами поработать, если захочется. 

не должно так женское тело выглядеть в 28( упорства вам! 

Все в ваших руках, не отчаивайтесь и не ругайте себя :) успехов!  

Кстати, очень советую посмотреть программы домашних занятий с Джиллиан Майклз - лично я в восторге от результатов!  

nataliia.v.smirnova Это спорный вопрос - что как должно выглядеть и со временем меняется. Сравните картины Рубенса с сегодняшними девушками - моделями! Да, и Мерлин Монро по сегодняшним меркам кажется полноватой. Просто, если ты хочешь вписаться в какой-то образ, то идешь к нему, а многих устраивает то, как они выглядят и они себя не заставляют изменяться. Это же все у нас в голове разные идеи бродят. Прикольно даже с ними работать. Главное любите себя и окружающих! Мир совершенен в любом исполнении и мы лишь сами решаем куда двигаться в нем, используя принцип нравится - не нравится. )) 

Упорства вам и успехов! Все обязательно получится!  

ОльгаГром Больше себя мотивируйте. Поставьте на видное место фото, где Вы себе нравитесь и любуйтесь почаще! ) 

Таких фото за последние 7 лет декрета нет, где я себе нравлюсь, каждый раз +40кг..Я так то огонь, но под слоем жира, и так как себя люблю, не очень засматривалась на внешность, да и под одежой годно выгляжу! Теперь буду так же годно выглядить и без😋 

ОльгаГром Правильный настрой! Найдите образец, пусть не свой даже. Визуализируйте, что Вы такая. И все будет, все перестроится постепенно. 

Воот визуализацию я люблю, но иногда её одной недостаточно, работает только с мелкими желаниями). А так да, дело доведу до конца)  

хоть одна фотка нормальной женщины с проблемами. а то то дрищавки стонущие,что в в xs не влазят,то фитоняхи с ляхами тоже стонут (чего надо?)а тут вот наглядно-"работа над собой.глава первая" 

ОльгаГром Добавьте поощрение! Например, купите одежду на размер или два меньше, которая ВАм очень нравится и будет стимул ее надеть. Мотивируйте себя любыми способами! 

Вот и я в свои 41 родила третьего и выгляжу примерно так же... Безусловно, с этим нужно что-то делать!!! Будем работать и верить в себя! Всё обязательно получится!!!  

Я уже фото мотивируюсь! А потом результатом замотивируюсь) так что пока без одежды обойдусь) 

евгеша7410, тут да, полностью согласна😉😊 

Мне 24,так я после 2х родов аналогично выгляжу. Принялась упорно работать над собой. Главное-желание и упорство,а остальное приложится. 🤗