Jornal de Ольга Евдокимова, 20 fev 18

Когда очень хочется сладкого , делаю себе легкий десерт. Готовится он быстро , берем мягкий творог савушкин 5%, активия питьевая со злаками 150 гр, сметана 15% 3 ст. ложки и один банан и смешиваем все ингредиенты в блендере.

---

1666 kcal

Líp: 63,43g | Prot: 100,62g | Carbs : 176,67g.   Pequeno Almoço: Белый Город Молоко 2.5%, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Almoço: Буше Хлеб Солодовый с Семенами Льна, Картофель Отварной, Вареное Яйцо, Бульон из Индейки, Кофе Латте, Дары Природы Миндаль Натуральный. Jantar: Апельсин, Кальмар Отварной, Соевый Соус, Galbani Моцарелла Мини, Белая Дача Рукола, Помидоры Черри. Snacks/Outros: Миндаль, Сметана Алексеевская 15%, Магнит Банан, Активия Йогурт Отруби и Злаки, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Магнит Сыр Белорусское Золото, Бабаевский Шоколад, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый. mais...

2176 kcal

Exercício: Cozinhar - 1 hora, ходьба 4.8 км/ч - 2 horas e 14 minutos, Descansar - 13 horas e 46 minutos, Dormir - 7 horas. mais...