|
Oon taas miettinyt syömistä ja sen oikeaa määrää. Täällä puhutaan makroista ja yleisesti kaloreista mutta miksi ei puhuta grammoista? Meni mihin tahansa puhutaan lautasmallista ja lykätään niitä kuvia mutta ei niissä grammoja ole. Puolet lautasesta kasviksia eli 500 g, 2-3 perunaa eli n.100-150g ja loput proteiinia eli n.125-150 g. Eiks tossa ole jo liikaa? Hämmentävää.
Toiseksi onko kellään tullut vastaan lepokipua? Googlettamalla tulee kanmotuksia vastaan.
|
2400 kcal
|
Líp: 94,41g | Prot: 104,50g | Carbs : 275,71g.
Pequeno Almoço: Arla Apetina Feta 10%, Felix Tomaatti-Chili Salaattikastike, Ketsuppi, Pirkka Perhesalaattisekoitus, Naudanjauheliha (Erittäin Vähärasvainen), Santa Maria Original Soft Tortilla. Snacks/Outros: Fazer Berliininmunkki, Pirkka Murkku Mehujää, Hunaja, Yosa Kauravälipala Vanilja, Taivalkosken Mylly Talkmuru, Omenat (Red Delicious). mais...
|
|
 Comentários
Makrot voi ilmoittaa grammoina, mutta ruuan paino on eri kuin makrojen paino. Makrot tarkoittaa paljonko ruoka/ruoka-aine sisältää hh, rasvaa tai proteiinia. Esim. 100g jauhelihaa ei tarkoitaa 100g proteiinia. Kun syöttää esim tänne fs:n ruokapäiväkirjaan tuon 100g jauhelihaa, näkee suoraan paljonko siinä on rasvaa ja paljonko proteiinia jne.
21 fev 18 por membro: J0hQ
|
Mä seuraan grammoja kun se onnistuu tällä fs sovelluksella.. 🙂 Eli oon asettanu rajat grammoina päiväkirjaan..
21 fev 18 por membro: marikuu87
|
Mä punnitsen ruokani, jotta saan syötettyä ne ruokapäiväkirjaan, jotta saan selville makrot (ja toki kalorit). Seuraan siis tarkkaan makrojen määriä ja kaloreita vain siksi, että pysyn päivän kokonaiskalorien suhteen ruodussa.
21 fev 18 por membro: J0hQ
|
Sä osasit J0hQ sanoa sen mitä ajattelin.. 😅 Kiitos..
21 fev 18 por membro: marikuu87
|
21 fev 18 por membro: J0hQ
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Suvi-Tuulia
|