Herkese merhaba.. Bir şey danisacagim arkadaşlar.. Ben sabah 8buçuk gibi kalkıyorum bazen 9..Hemen kahvaltı yapmıyorum önce 10 adet goji berry sonra 1 bardak limonlu su içiyorum. 10 aylık bir bebeğim var birlikte biraz keçiboynuzu özü ve 3-4 adet kuru kayısı yiyoruz.Bazı günler ceviz veya fındık da ekliyoruz.Esim öğlen 12 de geliyor o zaman da 350-400 kalorilik bi kahvaltı yapıyorum.Sizce sağlıklı oluyor mu ?? yoksa kahvaltiyi sabah yapmadığım için sağlıksız mi..Düşüncelerinizi öğrenmek istiyorum (;
|
823 kcal
|
Líp: 28,29g | Prot: 57,34g | Carbs : 82,09g.
Pequeno Almoço: Kızarmış Yumurta, Siyez Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Siyah Zeytin, Köy Peyniri. Jantar: Barilla Tam Bugday Makarna, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Kremalı Mantar Çorbası. Snacks/Outros: Limonlu Su, Goji Berry, Gün Kurusu. mais...
|
|
Comentários
Sabahları iyi yemeniz gerekiyor geçiştirme kilo verme direncini düşürür
21 fev 18 por membro: SnY20
|
Yalnış anlamayın ama emziriyorsanız gojiberyden uzak durun...
Ve yine emziriyorsanız 3ana 3araöğün şeklinde beslenmeniz daha sağlıklı. Uyanır uyanmaz iki gün kayısı veya iki kuru erik yiyip üzerine iki bardak su için sonra yine limonlu suyunuzu içebilirsiniz.
10:00 /14:30/ 19:40 gibi yapın ana öğünlerinizi ara öğünlerinizi de buna göre ayarlayabilirsiniz.
Eğer emzirmiyorsanız ve beslenme tercihiniz iki öğün ise sabah kahvaltı yapamıyorsanız türk kahvesi/filtre kahve hurma/badem/ceviz tarzı tüketebilirsiniz.
Bu tamamiyle sizin yaşam ve beslenme tarzınızla ilgili
21 fev 18 por membro: serap_öğretmen73
|
Emziriyorum goji berry bebeğe de kilo verdiriyor diye okumuştum bu yüzden sadece bir kez yiyorum günde . normalde 3 kez yenmesi gerekiyor fayda etmesi için de..ama 1 kez yiyince de kilo verdiriyorsa tabiki yemem bundan sonra.gecistirme olrak yapmıyorum aslında bağırsakları daha iyi calistirsin diye aç karnına bunları yiyorum ve yediriyorum.tek basima yiyesim gelmiyor bu yüzden de eşimi bekliyorum acikmiyorum da bunları yedikten sonra.günde iki ogün yemiş oluyoruz böyle olunca .
21 fev 18 por membro: Merwenur
|
Dediğim gibi eğer emziriyorsanız ve sağlıklı Kilo vermek istiyor yaşam biciminize de uyuyorsa 3ana 3ara (2 de olabilir) beslenmeye çalışın.
Kolay gelsin
21 fev 18 por membro: serap_öğretmen73
|
21 fev 18 por membro: Merwenur
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Merwenur
|