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1256 kcal
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Líp: 31,75g | Prot: 85,21g | Carbs : 157,89g.
Pequeno Almoço: Desira Skyr Natur, Orangen, Fuji Äpfel, Kiwi. Almoço: Pesto, Parmesan (Gerieben), Nudeln (Gekocht), Zucker, Dolce Gusto Cappuccino. Jantar: Gartenkrone Cornichons, Eisbergsalat, Gartenkrone Stangenspargel, Böklunder Schinken-Braten, Eiweiß, Acentino Condimento Rosso, Milbona Skyr Pur, Tomaten. Snacks/Outros: Haribo Schnuller, Milsani Kondensmilch 7,5% Fett, Zucker, Tassimo Café Crema, Arla Skyr Honig. mais...
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2181 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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