|
Сейчас буду пробовать 😉
|
820 kcal
|
Líp: 29,18g | Prot: 81,92g | Carbs : 59,56g.
Pequeno Almoço: Запечённая Овсяная Каша. Almoço: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Свекла с Тунцом, Грудка в Кефирном Маринаде. Snacks/Outros: Орехи Кешью, Чернослив, Миндаль, Вареное Яйцо. mais...
|
|
 Comentários
Запеченная овсяная каша: вкуснейший завтрак!
🔸на 100грамм - 120.2 ккал🔸Б/Ж/У - 8.17/3.44/14.61🔸
Ингредиенты:
40 г сухих овсяных хлопьев (лучше брать среднего или мелкого размера)
100 г творога (я брала в брикете 1,8%, можете взять рассыпчатый)
1 яйцо
Молоко 80-100 мл (у меня 0,5%)
Горсть брусники (или любые другие ягоды)
1 небольшой банан
Приготовление:
Всё это мы просто смешиваем. Банан я режу на небольшие кусочки.
Отправляем в разогретую духовку при 180 градусах на 20 мин.
22 fev 18 por membro: katerinka_trufel
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de katerinka_trufel
|