|
setelah 2 minggu plateu. akhirnya bisa turun lagiiiiii
|
56,6 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
548 kcal
|
Líp: 14,37g | Prot: 23,32g | Carbs : 75,18g.
Almoço: Egg Omelet, Egg Noodles (Enriched, Cooked), Nasi Putih. Jantar: Ponmo, Tempeh, Egg Noodles (Enriched, Cooked). mais...
|
|
1468 kcal
|
Exercício:
Cardio - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nia15
|