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Estoy fluctuando entre 61.6 y 62.4 así que creo que me estoy manteniendo.
volví al trabajo y me cuesta no sacar postre, en la casa no había así que no me podía tentar, jajajajaja.
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62,4 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2210 kcal
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Líp: 113,49g | Prot: 123,50g | Carbs : 173,09g.
Pequeno Almoço: Costa Galleta Champaña, Lider Nueces Mariposas, PF Salame Ahumado, Huevo (Entero), Colun Crema para Batir, Café, Trattoria Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates. Almoço: De Mi Campo Cocadas, Espinacas, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Pechuga de Pollo, Sopa de Pollo con Fideos, Puré de Papa. Jantar: Cachantun Agua Mas Manzana, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Lider Choclo en Granos, Kraft Mayonesa. Snacks/Outros: Nutra Bien Alfajor Chileno, Lagos Del Sur Alfajor Laguito. mais...
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2288 kcal
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Exercício:
Leitura - 2 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas, Conduzir - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 28 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 5 horas e 32 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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