Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 fevereiro 2018
|
70,3 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2124 kcal
|
Líp: 28,58g | Prot: 132,50g | Carbs : 329,80g.
Almoço: Queensberry Smoothie Frutas Silvestres, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Pão de Mel, Carne Loka. Jantar: Nutry Barra de Fruta Laranja, Supino Barra de Fruta com Cobertura de Chocolate Ao Leite Original 100% Recheio de Fruta, Bonare Milho em Conserva , Heinz Catchup , Santa Amália Macarrão Parafuso, Carne Loka. Snacks/Outros: Natural Whey Cookies & Cream. mais...
|
|
2368 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Conduzir - 1 hora e 40 minutos, Musculação (Moderado) - 37 minutos, Cardio - 5 minutos, Descansar - 8 horas e 38 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de brunamilanez
|