Jornal de ОльгаГром, 23 fev 18

Завтрак-он такой! 🤤 прям фен-шуй для моих глаз и желудка. Ну всё, буду достигать Дзен👌

---

1872 kcal

Líp: 77,12g | Prot: 126,76g | Carbs : 164,90g.   Pequeno Almoço: Nesquik Конфета с Какао-Нугой, Простоквашино Сливки 10%, Растворимый Кофе (из Порошка), Сила Злаков Овсянные Хлопья с Пшеничными и Ржаными Отрубями, Агуша Молоко 3.2%. Almoço: Тилапия, Макфа Гречневая Лапша, Слобода Масло Подсолнечное, Приготовленный Чеснок, Вкуснотека Уксус Бальзамический, Ароматы Жизни Масло Льняное, Лакомо Моцарелла, Сельдерей, Помидоры. Jantar: Маринованная Свекла (Консервированная, с Жидкостью), Лимонный Сок, Лакомо Моцарелла, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка на Гриле. Snacks/Outros: Яшкино Рулет Шоколадный, Авида Сметана 10%, Пятерочка Яблоко Сезонное, Морковь. mais...

1945 kcal

Exercício: Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Abdominais - 15 minutos, Agachamento - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...